อาหารเสริม

ในยุค 50 วิตามินดีและแคลเซียม: การสูญเสียกระดูกจะเร่งตัวขึ้นในช่วงอายุ 50 ปีโดยเฉพาะในผู้หญิง “ เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยรักษามวลกระดูกผู้หญิงจึงเสี่ยงต่อการสูญเสียมวลกระดูกหลังวัยหมดประจำเดือน แหล่งอาหารที่ดี: ปลาทูน่า,ปลาทู,ตับ,เนื้อ,ชีส,ไข่แดงอุดมไปด้วยวิตามิน D เพื่อเพิ่มปริมาณแคลเซียมให้กินชีสโยเกิร์ตนมมะเดื่อ กรดไขมันโอเมก้า 3: โอเมก้า 3 ช่วยป้องกันการเต้นของหัวใจผิดปกติลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดยับยั้งการอักเสบและรักษาระดับน้ำตาลในเลือด “โอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อการลดการอักเสบไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจมะเร็งหรืออัลไซเมอร์ … Read More “ผู้สูงอายุควรทานอาหารเสริมเพื่อป้องกันกระดูกผุ”