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戒烟拼的是本人的意志，可托住这份意志的，往往是一家人不声不响的那点在意。

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缺乏自我同情的人可能会想：“这么重要的日子你都能忘记，说明你根本就不在意我。

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迷茫、纠结、暂时找不到意义感，都是成长的常态。

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不少高血压人群平稳控压许久，一到酷暑就频繁出现头晕胸闷，根源大多藏在一日三餐的作息细节里。

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这门课能帮你建立一套精确的思维追踪能力，当情绪上来的时候，你能分辨出是事实还是推断，是经验还是误判。